男性更年期抑郁症该如何预防

我们不难发现，男性更年期抑郁症不仅给患者自身，而且给患者的家人也造成了不良影响，因此中年男性尽早预防更年期抑郁症意义重大。

男性更年期抑郁症症状的预防

1)注意心态调节

中年男性普遍存在巨大的心理压力，这是更年期抑郁症出现的主要诱因之一。因此及时调节心态，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友倾诉，这对改善更年期抑郁症不良情绪都大有好处。

2)宣泄不良情绪

中年朋友有了心理压力，要避免把自己闷在屋里想心事，而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。

3)学会制怒

由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入了更年期，要刻意把什么事都看开，不要斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下。

专家强调，对于男性更年期抑郁症症状一定要做好及早发现和及时治疗，以尽量避免或减少对患者及家人的不良影响。

以上从调节心态、宣泄不良情绪、学会制怒三方面介绍分析了男性更年期抑郁症的预防方法，出现男性更年期抑郁症情绪的朋友可以参照上述方法去做，方能有效预防抑郁症。男性更年期抑郁症该怎么预防?有关男性更年期抑郁症的治疗，如果还有其它问题，请先咨询本站在线心理医生。大的心理压力，这是更年期抑郁症出现的主要诱因之一。因此及时调节心态，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友倾诉，这对改善更年期抑郁症不良情绪都大有好处。

更年期抑郁症的发病率很高，危害很大。男性患者应提高警惕，做好更年期抑郁症的预防工作，发现病情，应及时治疗，不可拖延，以免延误病情，造成严重后果。