抑郁症的预防怎么做好呢

抑郁症的心情每个人都会有，但是长时间的抑郁，就会导致很多疾病的出现。抑郁症就是我们生活中常见的一种疾病，虽然这种疾病是一种心理疾病，但是危害性是我们不能忽视的，所以大家一定要了解疾病的预防措施。

1、多参加社交活动：孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。

2、宣泄心中的压抑：抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。

3、换个角度看问题：有位诗人说得好，忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。

4、进行体育锻炼：不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。

积极的预防工作很关键，但是抑郁症并不是一种容易治愈的疾病，发现疾病之后，患者就应该及早的进行治疗，不要错过了最佳的治疗时间。在治疗疾病的时候，患者还应该积极的配合医生，去正规的治疗医院。