预防抑郁症疾病的措施主要是什么呢

抑郁症疾病是相当多见的，会让我们的生活受到影响，带给患者很多的困扰和伤害，提醒大家要注意在生活中去进行抑郁症的预防工作，就能摆脱抑郁症的困扰，到底哪些措施可以预防抑郁症呢，就为朋友们来介绍一下预防措施吧。

抑郁症的预防办法：

一、抑郁症的自我预防需要患者认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

二、抑郁症的自我预防一定要简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

三、抑郁症的自我预防可以参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

四、抑郁症的自我预防千万不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

五、抑郁症的自我预防还应注意防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。

抑郁症的病因：

生物化学因素、证据表明，脑内生化物质的紊乱是引发抑郁症的病因之一。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

环境因素和应激严要的丧失，失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的病因发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

性格因素有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。

了解到了上述的知识之后，我们认识到了可以预防抑郁症的措施是什么了，在生活中提醒朋友们要重视抑郁症，做好预防的工作，就有可能帮助我们减少抑郁症的出现，而且应当注意调理自己平时的生活节奏，减少内心的压力。