抑郁症的自我测试方法有哪些呢

提及抑郁症，很多的朋友会感觉到不寒而栗，因为抑郁症在精神疾病中的发病率是极高的，而且每年都会有人死于抑郁症，抑郁症的出现会抓住患者的内心来进行残害，那么有哪些方法可以帮助我们测试出抑郁症的存在呢。

抑郁症在国内是很严重的病症之一，我们知道在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。再加上，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。

抑郁症的自我测试可以对照以下标准来进行：

1、自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人?

2、对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?

3、缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

5、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

6、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?

7、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?

8、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?

9、臆想症：你是否经常担心自己的健康?

10、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?

11、自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

临床心理学界为抑郁症归纳出十种典型症状，如果您在近一阶段，至少存在下列四项症状，而且持续了两周还不能缓解，乃至影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并应及时就诊咨询。

抑郁症的自我测试依据主要有以下几点：

一、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

二、一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

三、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)，青少年表现为情绪的莫名急躁。

四、反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

五、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

六、激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

七、没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此，轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

通过以上内容的了解，相信朋友们对于抑郁症的自我测试的方法已经非常清楚了，患上抑郁症之后，就会扰乱我们的心情，而且会让我们陷入到消沉当中，大家一定要去深入了解该病的测试方法，可以帮助我们及时发现抑郁症。