男性更年期抑郁症的表现及预防

更年期抑郁症并不是女性的专利，男性也会患有更年期抑郁症。那么，下面就给您介绍一下更年期抑郁症的症状及其预防方法。

男性更年期抑郁症的表现：

一、男性更年期抑郁症的表现

在一段时间内，整天都愁眉紧锁，要么说“胡话”，要么就一天到晚都不说话。有时就跟产生幻觉了似的，老觉得自己被家人抛弃，或者家人出了什么不好的事，还会自言自语地唠叨个没完;有时还会莫名其妙的对家人发脾气，抽烟、喝酒都比以往更凶。

此外，患有男性更年期抑郁症的患者还通常都会有“变懒”、“多病”的症状。

二、男性更年期抑郁症的预防

在了解了男性更年期抑郁症主要症状以后，不难发现，男性更年期抑郁症不仅给患者自身，而且给患者的家人也造成了不良影响，因此中年男性尽早预防更年期抑郁症意义重大。

1、学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入了更年期，要刻意把什么事都看开，不要斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下。

2、宣泄不良情绪。中年朋友有了心理压力，要避免把自己闷在屋里想心事，而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。

3、注意心态调节。中年男性普遍存在巨大的心理压力，这是更年期抑郁症出现的主要诱因之一。因此及时调节心态，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友倾诉，这对改善更年期抑郁症不良情绪都大有好处。

男性更年期抑郁症的表现及预防，以上已经详细介绍，希望对患者有所帮助。更年期抑郁症的发病率很高，危害很大。男性患者应提高警惕，做好更年期抑郁症的预防工作，发现病情，应及时治疗，不可拖延，以免延误病情，造成严重后果。