抑郁症的预防事项是什么呢?

抑郁症患者情绪有很大的变化，一般都很冷漠，长时间的抑郁，还会影响到将来的生活，让患者遭受很大的困扰，平时我们应该关注此病，要注意多休息，而且也要注意饮食，平时需慎重，那么，抑郁症的预防事项是什么呢?

1、多参加社交活动：孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。

2、宣泄心中的压抑：抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。

3、换个角度看问题：有位诗人说得好，忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。

4、进行体育锻炼：不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。

预防抑郁症的措施都有哪些呢

一、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

二、明确你的价值和目标。它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

三、将欢乐带入生活。即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

四、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

温馨提示：了解上述的预防事项是很重要的，平时要多了解自己的目标，不能因为一时的打击，就一蹶不振，影响到自己的健康生活，平时需关注自己的变化，有了困难和困扰，应该和其他的人分享，这样才能更快的缓解。